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Mostrando las entradas de septiembre, 2013

Beneficios de las dietas con carbohidratos reducidos

Beneficios de las dietas con carbohidratos reducidos
Beneficios de las dietas con carbohidratos reducidos. 
Aquí hay un montón de beneficios potenciales para dietas bajas en hidratos de carbono. 
Algunos de ellos han sido intensamente estudiados, mientras que otros han divulgado entre las personas que han reducido los carbohidratos en su dieta.

No todo el mundo obtendrá todos estos beneficios, por supuesto. 
Las personas que son más sensibles a los carbohidratos son probablemente más propensas a recibir más beneficios al reducir hidratos de carbono.
Lo que se ha demostrado científicamente:
Se pierde peso Mejora de los triglicéridos Reducción de la glucosa en la sangre, ideal para los diabéticos y pre diabéticos Aumenta el colesterol HDL “bueno” Mejora de sensibilidad a la insulina Disminuye la presión arterial Baja el nivel sanguíneo de insulina
Las dietas cetogénicas (un tipo de dieta baja en carbohidratos) se usa para tratar trastornos convulsivos
Sin embargo mediante consultas a personas que real…

El peor día de la semana para empezar una dieta es el martes

El peor día de la semana para empezar una dieta es el martes Este artículo lo extrajimos de nuestro imaginario de cosas no útiles





Un estudio realizado hace unos meses por la empresa británica Tesco Diets revelaba que las personas que empiezan una dieta de pérdida de peso un martes son más propensas a abandonarla en menos de una semana, e incluso a tener más peso del que tenían cuando empezaron. 
Sin embargo, estadísticamente quienes deciden cambiar su alimentación para perder peso un lunes tienden a obtener mejores resultados: hasta 4 kilos perdidos en tres semanas. 
Empezar la dieta un domingo también es buena idea, ya que se asocia a mayor constancia, a menos efecto yo-yo y a la capacidad de mantener la pérdida de peso a largo plazo en un 88% de los casos. 
Los autores del estudio aseguran que, si bien cambiar los hábitos es difícil cualquier día, psicológicamente "nos sentimos más motivados si empezamos la semana haciendo dieta".
Según se desprende del estudio, por término med…

Cómo adelgazar en el gym

Cómo adelgazar en el gym
Aeróbicos y ejercicios de musculación para combinar. Un combo ideal para bajar unos kilos y lograr un cuerpo firme y esbelto, apto para cualquier bikini.
En el gimnasio son muchas y variadas las actividades que podemos realizar. Los siguientes consejos te ayudarán a adelgazar en movimiento:
Aeróbicos

Si incrementamos el gasto calórico, la balanza se inclinará hacia una ecuación negativa en el equilibrio energético diario. Por eso, todos aconsejan los ejercicios aeróbicos o cardiovasculares para bajar de peso.
Sin embargo, no cualquier ejercicio puede resultar útil, así como tampoco será efectivo recurrir sólo a los aeróbicos.
Debemos tener en cuenta nuestro estado físico actual. Si somos sedentarios y tenemos exceso de peso, no podremos correr en una cinta el primer día de gimnasio. En este caso, conviene comenzar con 10 minutos en bicicleta o en elíptica. También podemos alternar 5 minutos de bicicleta fija, 5 minutos de elíptica, 5 minutos de step (escalador)…

Día del Maestro

Día del Maestro

El 11 de septiembre es el Día del Maestro, fecha en la que en muchos países de realiza el homenaje a los educadores en recuerdo al Primer Maestro Argentino Domingo Faustino Sarmiento, quién dispuso en su presidencia la obligatoriedad de la educación primaria. En su mandato los estudiantes primarios pasaron a ser de 30.000 a 100.000.
Domingo Faustino Sarmiento  fue un gran luchador, consideraba que un pueblo era libre de a y democrático a través de la educación  y se lo considera una de las figuras más importantes de Latinoamérica. El 11 de septiembre de 1888 fue el día en que en Asunción de Paraguay murió Domingo Faustino Sarmiento y se convino que esa fecha era una fecha oportuna para homenajear a todos los maestros de Latinoamérica. Por lo tanto el 11 de septiembre es el día dedicado a valorar la labor de todos los docentes.
Es una fecha que en todas las escuelas se conmemora ese día con diferentes actos y festejos. Se realizan carteleras, se mandan tarjetitas de felici…

En Argentina el Día de la Secretaria se celebra hoy, 4 de septiembre

Por qué se celebra hoy el Día de la Secretaria en Argentina

Existen dos historias sobre elorigen del Día de la Secretaria. Una de ellas, sin comprobar, cuenta que durante la segunda etapa de la Revolución Industrial, en el siglo XIXChristopher Sholes inventó la máquina de escribir. Su hija Lilian Sholes nacida el 30 de septiembre de 1850, fue una de las primeras personas en comprobar la eficacia del invento. De esta manera, se convirtió en la primera mujer que se presentó en público escribiendo a máquina. En Estados Unidos, en homenaje al centenario de su nacimiento, los fabricantes de máquinas de escribir realizaron en 1950 diversas actividades para conmemorar la fecha. Entre ellas, un concurso para elegir la mejor dactilógrafa, que se repitió año tras año cada 30 de septiembre con la participación de muchas secretarias. Los exitosos festejos llevaron a que la asociación que nuclea a las secretarias en ese país fijara un “Día de la Secretaria “. A nivel mundial, cada país fue deci…

Cuál es mejor para perder peso: Bicicleta o Running

Bicicleta vs. Running: ¿Cuál es mejor para perder peso?
Simples, prácticos, efectivos… Los dos ejercicios causan furor y suman adeptos. Una médica especializada en deportes nos cuenta los pros y contras de cada uno.
Aquellos que tienen sobrepeso y quieren comenzar a hacer una actividad, ¿es preferible que arranquen con la bici, en vez de correr? Depende. En las personas con sobrepeso, problemas articulares, trastornos varicosos o problemas de columna cervical es preferible la bicicleta para evitar el impacto. Correr es una actividad de alta intensidad y, por eso, hay que entrenar progresivamente y cuidar siempre las articulaciones.   
¿Cuál de las dos actividades quema más calorías? Dependiendo de la intensidad. Al correr generalmente se incrementa más la frecuencia cardíaca por el traslado del propio peso del cuerpo. En la bicicleta es necesario incrementar el ritmo de pedaleo y una forma interesante de promover el gasto calórico es el entrenamiento intervalado, donde por algunos minut…

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