Beneficios de las dietas con carbohidratos reducidos

Beneficios de las dietas con carbohidratos reducidos

Beneficios de las dietas con carbohidratos reducidos. 

Aquí hay un montón de beneficios potenciales para dietas bajas en hidratos de carbono. 

Algunos de ellos han sido intensamente estudiados, mientras que otros han divulgado entre las personas que han reducido los carbohidratos en su dieta.

No todo el mundo obtendrá todos estos beneficios, por supuesto. 

Las personas que son más sensibles a los carbohidratos son probablemente más propensas a recibir más beneficios al reducir hidratos de carbono.

Lo que se ha demostrado científicamente:

Se pierde peso

Mejora de los triglicéridos

Reducción de la glucosa en la sangre, ideal para los diabéticos y pre diabéticos

Aumenta el colesterol HDL “bueno”

Mejora de sensibilidad a la insulina

Disminuye la presión arterial

Baja el nivel sanguíneo de insulina

Las dietas cetogénicas (un tipo de dieta baja en carbohidratos) se usa para tratar trastornos convulsivos

Sin embargo mediante consultas a personas que realizan dietas baja en carbohidratos arrojaron otros resultados, aunque aún están sin evidencia científica (pero se están realizando estudios al respecto).

Los beneficios suelen ocurrir al final de la primera semana, aunque a veces se tarda una semana o dos. Los resultados son, obviamente, va a ser variable entre los individuos.

  Aumento de la energía

  Los antojos de dulces han disminuido

  Mejor concentración mental, no “nubla el cerebro”

  Mejora el estado de ánimo, las emociones son más      uniforme

  Mejora lo compulsivo y lo emocional

  Mejora de higiene dental (menos la placa dental)

Estos efectos a continuación son más variables, en parte depende de los síntomas que la persona tenía en el primer lugar. Una vez más, una dieta baja en carbohidratos puede de ninguna manera ser considerado una cura para estas enfermedades, y esto no es una encuesta científica.

Mejora el dolor en las articulaciones o músculos

Menos dolores de cabeza

Mejora el SPM

La mejora de los síntomas gastrointestinales, tales como ardor de estómago

Mejora la apariencia de la piel

Puedes gozar de todos y cada uno de estos beneficios consumiendo las viandas de Comidas One, viandas supervisadas por nuestra nutricionista, con carbohidratos reducidos como lo muestra la formula nutricional publicada en cada comida (nota agregada por el autor de este blog)

Publicado por Raquel en nutricion.pro

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