Comidas One

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Hablemos de las "Barritas" En los últimos años las barras de cereal se tornaron un aliado de las dietas, podemos decir que las conocidas “barritas” no tienen horario ya que pasaron a formar un complemento del desayuno, de nuestras colaciones, o bien son consumidas como golosina en cualquier hora y lugar. Su consumo se incrementa día a día, así como también las diversas variedades en los exhibidores de kioscos y supermercados, podemos encontrarlas en sus versiones clásicas, light, con frutas, yoghurt, chocolate, fibras, entre otras. Luego de su introducción en el mercado de las golosinas, donde la precursora en Argentina fue la empresa Fel Fort con su barra de cereal Cereal Fort (de clásico envase rojo inconfundible en los kioscos), aparecieron como es de esperar en los casos donde un producto tiene alta aceptación otras marcas (haremos referencia de las más conocidas) Cereal Mix de Arcor, Flow de Georgalos, Quaker, Ser y Nature Valley. En cuanto a packagi

20 tips para no abandonar un plan alimentario SOBREPESO El éxito de un plan alimentario depende no sólo de lo que se come sino de cómo se come. Una nutricionista y un psicólogo ofrecen 20 tips para que la voluntad de alcanzar un peso saludable no decaiga. El desayuno es un pilar del plan alimentario: saltearlo produce una disminución del azúcar en sangre y causa más hambre. Las tentaciones y recaídas pueden convertirse en episodios frecuentes en personas que han decidido seguir un plan alimentario para perder kilos. A continuación, una serie de consejos nutricionales y psicológicos para evitar atracones y otros desórdenes alimentarios y mantener firme la decisión de recuperar la silueta, el buen estado de ánimo y el bienestar. Nutricionales 1 -No saltear comidas Dejar de hacer alguna de las comidas principales no contribuye a la pérdida de peso, sino todo lo contrario. Mejor, organizarlas con una diferencia horaria. El desayuno es especialmente importante: saltea

Snacks  de 100 calorías que te mantienen satisfecho --Por Julio Novomisky basado en un artículo de Megan Patrick, escritor Aunque una colación, particularmente una envasada y que aunque sólo tenga 100 calorías, no significa que esa colación sea una opción saludable y que te mantendrá satisfecho hasta tu próxima comida. En lugar de una pequeña bolsa de golosinas procesadas, come comida de verdad con real poder de satisfacerte. Colaciones centradas  en fibra, proteína magra y contenido de agua, pueden ayudarte a encontrar las mejores opciones de snacks  para saciar tu “hambre”. Son 18 ideas de snack para agregar a tu rutina normal. 1. Dos cucharadas de queso de crema light batidas sobre dos rebanadas de jamón extra magro. 2. Dos tallos de apio, cortados en tiras y sumergido en 2 cucharadas de guacamole ligero. 3. 85 gramos de camarones, precocidos y refrigerados, sumergido en una cucharada de salsa kétchup light tipo de cóctel. 4. 30 gramos de queso de cabra en tro