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Comer una pechuga de pollo con una ensalada de lechuga es sólo una de las formas de adelgazar, pero cuando se trata de hacer la dieta más divertida para no correr así el riesgo de abandonarla, hay que tener en cuenta algunos consejos:
-Elegir en la cocina platos al vapor, horno o a la plancha.
-Utilizar viandas que te quitan ese irrefrenable deseo de comer cualquier cosa cuando cocinas.
-Reducir el tamaño de las raciones ya que es importante que sean pequeñas.
-Evitar comer los 15 primeros minutos después de llegar a casa, para no comer en forma impulsiva.
-Elegir las bebidas con sabor porque llenan el estómago y proporcionan más sensación de plenitud (infusiones, refrescos light, etc.).
-Comer frutas y verduras a diario. Las frutas repartidas en las comidas. Las verduras cocidas o en ensaladas.
-Acostumbrarse a preparar el aderezo para ensaladas en un bol aparte. Así sabrás cuántas medidas de aceite utilizas.
-Elegir en la cocina platos al vapor, horno o a la plancha.
-Utilizar viandas que te quitan ese irrefrenable deseo de comer cualquier cosa cuando cocinas.
-Reducir el tamaño de las raciones ya que es importante que sean pequeñas.
-Evitar comer los 15 primeros minutos después de llegar a casa, para no comer en forma impulsiva.
-Elegir las bebidas con sabor porque llenan el estómago y proporcionan más sensación de plenitud (infusiones, refrescos light, etc.).
-Comer frutas y verduras a diario. Las frutas repartidas en las comidas. Las verduras cocidas o en ensaladas.
-Acostumbrarse a preparar el aderezo para ensaladas en un bol aparte. Así sabrás cuántas medidas de aceite utilizas.
-Rebajar el aceite con jugo de limón o agua.
-No almacenar cantidades de alimentos “peligrosos”. Cuando vayas al supermercado no compres lo que sabes que te va a tentar.
-Desayunar en forma abundante, almorzar en cantidades normales y permitirte sólo una cena liviana.
-No saltear ninguna comida. Es preferible realizar cinco comidas livianas a dos abundantes.
-Jugar a engañar a la vista. Utiliza platos de postre y las raciones te parecerán más abundantes.
-Tomar mucha agua para eliminar toxinas.
-No abusar de los productos light porque no todos son bajas calorías.
-Realizar actividad física mientras se desarrollan las actividades cotidianas. Por ejemplo: caminar, tomar el medio de transporte unas paradas antes o subir escaleras.
-Recordar que el peso es el resultado del balance entre lo que se come y lo que el organismo utiliza.
-Comer sin apuro.
-Respetar los horarios de las comidas.
-No almacenar cantidades de alimentos “peligrosos”. Cuando vayas al supermercado no compres lo que sabes que te va a tentar.
-Desayunar en forma abundante, almorzar en cantidades normales y permitirte sólo una cena liviana.
-No saltear ninguna comida. Es preferible realizar cinco comidas livianas a dos abundantes.
-Jugar a engañar a la vista. Utiliza platos de postre y las raciones te parecerán más abundantes.
-Tomar mucha agua para eliminar toxinas.
-No abusar de los productos light porque no todos son bajas calorías.
-Realizar actividad física mientras se desarrollan las actividades cotidianas. Por ejemplo: caminar, tomar el medio de transporte unas paradas antes o subir escaleras.
-Recordar que el peso es el resultado del balance entre lo que se come y lo que el organismo utiliza.
-Comer sin apuro.
-Respetar los horarios de las comidas.
Teléfono: 4961-1702
Celular: 15-2431-2027
Nextel: 264*6344
Mail: info@comidasone.com.ar
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