Trucos para quemar grasas en días
Si tienes un compromiso en pocos días y no entras en ese
vestido o traje que te has comprado, haz lo mismo que los famosos y aplica
estos “trucos” para quemar grasas que consiste principalmente en reducir los
carbohidratos por dos semanas y comer
cinco veces al día proteínas magras.
También tienes que reducir los almidones como papas, arroz,
pastas y pan blanco.
La idea es que tu organismo almacene los carbohidratos por
tres días y si reduces su cantidad y haces ejercicio, consecuentemente
empezarás a quemar calorías.
Duerme lo suficiente: si estás muy cansado(a) tu organismo
trabajará con lentitud, conservará las calorías y no quemará las grasas.
No bebas calorías: reemplaza las bebidas ricas en azúcar y el
alcohol por zumos de frutas y agua.
Bebe suficiente agua: te hará sentir lleno(a) y disminuir la
cantidad de bocadillos entre comidas.
Haz un poco de pesas: ejercicios de resistencia como
flexiones, sentadillas, abdominales y estocadas son los mejores para quemar
calorías.
Haz cardio: corre, monta bicicleta, nada y camina para quemar
calorías, incluso después de hacer estas actividades físicas seguirás
quemándolas.
Atención: si quieres bajar de peso de manera saludable
deberás comer todo tipo de nutrientes.
Publicado en nutricion.pro el 18.03.2009
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